Kaz_g’s diary

one for all, all for one

フルグラ

今日で22日目です。

 

早速ですがフルグラって食べた事ありますか?



いろいろな種類がありそうですが、僕が選んだフルグラ。

 

ケロッグさんの商品ですが、うまい!

 

なんか悪魔的うまさです。

 

ふだん間食というとあま~い菓子パンとか

 

ポテチとかアイスとか、おいしいけど

 

身体にどうなの?

 

って食べ物をえらんでました。

 

そんな観点から、どうせ食べるなら体によさそうなものを

 

そこで選ばれたのがフルグラです。

 

これ美味しすぎるけど体に悪いんじゃない?

 

って勘ぐるほどおいしいです。

 

ちょっとなにが入っているか気になります。

 

どれどれ・・・

 

シリアルフレーク

全粒オーツ麦

米シリアルパフ

シリアルパフ

ドライフルーツ(レーズン・イチゴ)

オーツ粉

かぼちゃの種

わからん😆

 

シリアルパフはわかるけど

 

あとは区別がつきません。

 

でもこの中にあまくておいしい奴が、ひそんでいるのです。

 

そいつは美味しいがゆえに、ついつい食べ過ぎてしまいます。

 

健康に良さそうと思って食べてますが

 

食べ過ぎるとダメですね。

 

おいしいのも問題です。

 

ここで緊急速報です。

 

半径5メートル内に貧乏ゆすりが発生しています。

 

かなりの音が発生しています。

 

ここで疑問です。

 

貧乏ゆすりする人って、発生しているこの音。

 

気にならないんですかね?

 

カタカタカタカタカタカタカタカタカタカタカタカタカタカタカタカタ

 

結構鳴ってますよ。

 

自らが震源地だと聞こえないんでしょうか?

 

その人は普段ペン回しをする人を非難してます

 

多分ペン回しって、ビジネスの場ではあまり良くないとされています。

 

貧乏ゆすりもどっこい、同じくらいタブー視されてますね。

 

他人のふり見て我がふり直せですね。

 

僕も自分がやらかしてないか、慎重に自己分析がいりますね。

 

話が脱線しましたね。

 

脱線ついでに話題を変えます。

 

よく売れている書籍に【人生を変えるモーニングメソッド】があります。

 

朝の最強習慣。

 

僕の大好物です。

 

とはいうものの、この本まだ読んだことがありません。

 

最近は読書時間が中々取れていないので、本の要約チャンネルという

 

動画のカテゴリーにお世話になっております。

 

この要約チャンネルはタイトル通り、本の要点を解説してくれるのですが

 

なんか、自分で読んだような気になる動画です。

 

とっても便利ですし、動画で興味がわけばそれから読むとかもできます。

 

便利ですね~。

 

でもなんとなく、自分で読んだほうがいいんだろうなぁ。

 

そんな気がします。

 

人生を変えるモーニングメソッドも読んだつもりで、読んでいない本です。

 

この本には朝やるといい習慣が紹介されていて

 

それは以下の6項目になります。

 

サイレンス(瞑想)

アファメーション(肯定的な自己暗示)

イメージング(視覚化)

エクササイズ(運動)

リーディング(読書)

ライティング(日記)

 

朝の忙しい時間にこのボリューム!

 

おなか一杯になりますね。

 

ちなみに僕は

 

起床

朝のココア(純ココア)

ストレッチ

コールドシャワー

朝散歩

瞑想

軽い運動

アファメーション(動画聞き流し)

 

こんな感じです。

 

4つはかぶっているのでOKです。

 

あと二つ

 

イメージングと読書

 

僕はイメージングが苦手です。

 

イメージすることも苦手なのですが

 

目をつむってイメージしようとすると

 

眠くなる😰

 

せっかく朝起きたのに

 

イメージングしてたら眠気が来てしまいます。

 

なのでかなりハードルが高いです。

 

あと読書。

 

僕は読書は好きなのですが

 

できればゆっくり読みたいです。

 

でも時間のない朝はどうしてもあわただしくなる。

 

そんなわけでこれも、ハードル高めです。

 

ここは読書もスタイルを分けることにしましょう!

 

ゆっくり読む読書と、スキマ時間にささっと読む読書。

 

こんな感じでしょうか。

 

読書に対する概念に修正をくわえます。

 

これでスキマ時間にちょこちょこ読むスタイルで、

 

朝の忙しい時間でもできそうですね。

 

3分読めばまあまあ読めます。

 

3分なら朝でも行けそうです。

 

毎日読めば1か月で3×30=90分

 

年間1080分=18時間!

 

18時間の読書はかなりのボリュームです。

 

ちりつもですね。

 

人間は習慣の生き物といいますが

 

まさにどんな習慣で生きているのかが

 

その人を形作るのですね。

 

そう思うと自分の一日の行動はきちっと精査したほうがいいですね。

 

ここから後半は

 

睡眠の質がよくなったグッズのご紹介です。

 

先日もご紹介したMOLDEXの耳栓。

 

これはいいですね!

 

僕はスマートウォッチで2年間ほど、睡眠の質を計測しているのですが

 

おおよそのスコアはだいたい決まってます。

 

そのスコアに最近変化が!

 

明らかに深い睡眠の時間が長くなっている。

 

そう、MOLDEXの耳栓を使い始めた時と同じ日からです。

これはほぼMOLDEX効果だと思われますが

 

もう少し経過を見ていきたいと思います。

 

あ、でもね、睡眠の質は計測上GOODなんですが

 

いま、食後で眠たいです(昼)

 

炭水化物を食べすぎました。

 

最初に野菜からたべるベジファーストを忘れてましたね。

 

ちょっとしたことの気遣いが時に大きな変化につながります。

 

大人というものは、ささやかな事を丁寧に実行できる人なのかもしれません。

 

2000文字、今日もありがとうございました。

 

ではまた!