お題「夜中途中で目が覚める中途覚醒の体験談治し方教えてください。」 個人的に優先順位の高いものから 取り組めそうなものだけでも良ければお試しください。 ①就寝前の水分は控えめに（アルコール控える） ②15時以降のカフェインは控える ③可能であれば日…