散歩は3分程度でも効果あります。（好きな音楽を聴きながらがベスト）
お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」
お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」
適度な運動
①ストレッチ
②ウォーキング
ゆったりと風呂につかる
眠る90分前に入るとベスト
カフェインを15時以降に摂取しない
眠る3時間前までに食事を終わらせておく
眠れなくても横になっているだけで回復していることを忘れない
最後まで読んで頂きありがとうございました。
MBTI診断は自己理解に役立つのか？
早速ですが16Pesonalities
MBTI診断をご存じですか？
MBTI診断とは、4つのアルファベットで
人々の性格を16のタイプに分類する
診断のことです。
自己分析などに利用されている
性格診断テストです。
娘に『これやってみて』と言われ
質問に答えた結果
う～ん。
当たっている・・・
気持ち悪いくらいに
当たってる！
性格診断って『お遊びの要素』があるものも
多いこともあって、つい軽くみてましたが
ごめんなさい。
恐れ入りました。
それもそのはず
タイプ論を基礎にしているものらしい。
ご興味のあるかたはどうぞ！
最近は精度の高い診断ツールがあって
いいですね。
おじさんは今いまさらながら
自己理解が急速に進んでおります。
最後に僕の結果を・・・
提唱者 INFJ-a
どうやら希少な分類に属しているらしく
世界人口の２％しかいないんだとか・・・
自分でも『周囲とは少し変わっているな』と
自覚はあったけど、改めて提示されると
微妙な気分です。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
お題「人生で一度でいいからいってみたい国ってどこですか？」
世界のどの国の領土にも属さない唯一の大陸 南極へ行ってみたい。
![[TACVASEN] ウィンドシェルジャケット メンズ 防寒着 防水防風 フリース アノラック アウトドア 防寒ジャケット スキー 春秋用 カーキ L](https://m.media-amazon.com/images/I/414gh4Fxi8L._SL500_.jpg "[TACVASEN] ウィンドシェルジャケット メンズ 防寒着 防水防風 フリース アノラック アウトドア 防寒ジャケット スキー 春秋用 カーキ L")
