新しいことへのチャレンジできてますか？ 今の僕は『小さいチャレンジ』をなにかしら 毎日続けています。 その結果・・・ 今は毎日がとても楽しいです。 そんな僕も過去を振り返ってみると 『何かをやりたくて仕方ない』とか 『夢中になれることがある』 な…

習慣化に関心のあるかたなら ご存じかと思います。 ハル・エルロッド著 人生を変えるモーニングメソッド 今日はこの書籍が提唱する 朝行うと人生が激変するという ６つの習慣を実行してみた 記録と感想について書いていきます。 まだはじめて４日目だぞ 正直…

さあ！ ついにGWがスタートです。 まずは３連休。 そして２日仕事のあとは ５連休。 長期休暇は 体調を整えたり 思考を整理したり 次のスタートへの準備ができるので 僕にとってはとても 大切な時間です。 そんな連休のスタートは 『オートファジー』 そう、…

お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 適度な運動 ①ストレッチ ②ウォーキング ゆったりと風呂につかる 眠る90分前に入るとベスト カフェインを15時以降に摂取しない 眠る3時間前までに食事を終わらせて…

『習慣が人生をつくる』 そう言っても過言ではないほど 『習慣』は人生に大きな影響と 結果をもたらします。 この『習慣』を味方につけることができるか あるいは敵に回すかで 人生に『大きな差』を生むことになります。 以前に一度ご紹介した書籍 『アトミ…

何をするにも『集中力』は大切ですよね。 効率的にいい仕事をするには 特に重要な要素です。 今回はデスクワークや 製作などの作業効率を 劇的に向上させるアイテムを ご紹介します。 それがコチラ！ 耳栓 はい耳栓です！ 僕は集中したいときにこの『耳栓』…

デトックスとは ウィキペディアによると 「毒素」を体から取り除くことを 目的とした治療法です。 みなさん最近『毒素』 溜まっていませんか？ 僕は『毒素』溜まってそうです デトックスにはいろいろな方法が あります。 一週間に一度、 あなたのしあわせ感…

多忙な毎日、読書時間はなかなか確保できない———————————— 現代はとても忙しい人が多いですよね。 そんなか、読書が大切なことは わかっているけど時間が取れない。 そういう方は多いと思います。———————————— 読書時間を確保するには『ながら作業』がカギ …

フルマラソンと聞いてどんなイメージを描きますか？ このブログでは、フルマラソンに興味はあるけど 自分には無理。 そう思って最初から チャレンジを躊躇している人に 『思ってるほどでもないよ』と 意識の変革のキッカケとして ゆる～く書いています。 ち…

いや～連日のように、グダグダのブログを 書いてきました。 毒を吐きまくってきました。 そのおかげもあって、ちょっときれいになりました。 ご迷惑をお掛けしました。 今日は日中にブログを書くことで 少しでも、脳が元気で、クリアな そしてピュアな状況で…

なんにもやりたくないとき。 ありますよね、みなさんにも。 今日の僕がまさにそんな状態です。 こんな時はやる気が出る方法とかを試すのも いいのですが。 いろいろやってもダメな時があります。 むしろ、やる気が出ないときの やる気の出し方を試しても や…

今日は休暇をとりました。午前中だけですが、なんかいい感じです。 理由は通院なのですが、朝から自分の裁量で行動できる自由さがたまりません。病院に行くために休暇をとってるのに 自由？そう感じられる方もいらっしゃるでしょう。客観的にはそういう答え…