新しいことへのチャレンジできてますか？ 今の僕は『小さいチャレンジ』をなにかしら 毎日続けています。 その結果・・・ 今は毎日がとても楽しいです。 そんな僕も過去を振り返ってみると 『何かをやりたくて仕方ない』とか 『夢中になれることがある』 な…

習慣化に関心のあるかたなら ご存じかと思います。 ハル・エルロッド著 人生を変えるモーニングメソッド 今日はこの書籍が提唱する 朝行うと人生が激変するという ６つの習慣を実行してみた 記録と感想について書いていきます。 まだはじめて４日目だぞ 正直…

今日は僕自身がとても元気づけられた stand.fmで音声配信をされている かずさんの外科系ドクターの日常ゆるふわ配信から （質×量）×継続＝結果という成功法則のお話です。 実は以前から 量質転化の法則については 聞いたことがありました。 ※量質転化の法則…

お題「集中が途切れたときにはこれをする」 散歩は3分程度でも効果あります。（好きな音楽を聴きながらがベスト） ランキング参加中【公式】はてなブログ初心者のグループ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人…

お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 適度な運動 ①ストレッチ ②ウォーキング ゆったりと風呂につかる 眠る90分前に入るとベスト カフェインを15時以降に摂取しない 眠る3時間前までに食事を終わらせて…

お題「ゲームで学んだこと」 時間の価値 ランキング参加中【公式】はてなブログ初心者のグループ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

僕は今年で生まれて半世紀 今のところは とても100才まで 生きられる気はしない ふと今までの人生 振り返ってみると 長かったようで あっという間 『人生100年時代』 今が折り返しだとして 仮に50年生きられたとしても あっという間なのかもしれない この年…

『習慣が人生をつくる』 そう言っても過言ではないほど 『習慣』は人生に大きな影響と 結果をもたらします。 この『習慣』を味方につけることができるか あるいは敵に回すかで 人生に『大きな差』を生むことになります。 以前に一度ご紹介した書籍 『アトミ…

みなさんいい睡眠取れていますか？ 日本人の多くが不満を抱いている 『睡眠の問題』 最近では睡眠の質を向上させる 『おすすめの行動』と 睡眠こそ最強の解決策である 作者:マシュー・ウォーカー SBクリエイティブ Amazon 睡眠の質を下げてしまう 『寝る前に…

いきなりですがみなさん！ 『言葉』や『思考』の力って凄いです。 日々、人はそれぞれの『課題』を 抱えて生きています。 非クリエイターのためのクリエイティブ課題解決術 作者:齋藤 太郎 東洋経済新報社 Amazon そんな『課題』に取り組む前の 『心のあり方…

『お金』か『時間』 ほしいのはどっち？ 答えは人それぞれです。 どちらかしか選べないとなると・・・ 悩みませんか？ ちなみに僕は悩んだ挙句 『時間』です。 理由は２つ １ お金は稼ぐことで増やすことができるが 時間を増やすことはできない これが理由で…

『継続』は人を新しいステージへと 連れて行ってくれる協力な手段です。 そして同時にその『断念』によって 自尊心を損なう人を大量に生み出す まさに『両刃の剣』です。 「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考 作者:井上新八 ディス…

何をするにも『集中力』は大切ですよね。 効率的にいい仕事をするには 特に重要な要素です。 今回はデスクワークや 製作などの作業効率を 劇的に向上させるアイテムを ご紹介します。 それがコチラ！ 耳栓 はい耳栓です！ 僕は集中したいときにこの『耳栓』…

デトックスとは ウィキペディアによると 「毒素」を体から取り除くことを 目的とした治療法です。 みなさん最近『毒素』 溜まっていませんか？ 僕は『毒素』溜まってそうです デトックスにはいろいろな方法が あります。 一週間に一度、 あなたのしあわせ感…

最近、世の中の変化が速いです。 現代はかつてないスピードで 変化しています。 僕が最近出会う人は 『あ、アップデートしてるな』 と感じる人と 『当分、アップデートが止まっているかも』 という２つのタイプに分かれつつあります。 とくにそれを如実に感…

全てを手に入れることはできない １日は24時間。 睡眠に約7時間。 残り17時間。 食事や家事、風呂、通勤など諸々で４時間。 あと13時間。 仕事で少なくとも8時間。 残りはあと５時間。 個人差はあれど 毎日『５時間の余暇時間』が ある？？？ いや、５時間も…

多忙な毎日、読書時間はなかなか確保できない———————————— 現代はとても忙しい人が多いですよね。 そんなか、読書が大切なことは わかっているけど時間が取れない。 そういう方は多いと思います。———————————— 読書時間を確保するには『ながら作業』がカギ …

ん～最近結果が出ないなぁ～とお悩みの方。僕もです！ 最近はまったく結果が出ません 進んでいるのか 停滞しているのか もしや後退しているのでは！？物事が思うように進まない時って 思考も行動も 迷子になっちゃいます。 どこへむかっているのかもわからな…

フルマラソンと聞いてどんなイメージを描きますか？ このブログでは、フルマラソンに興味はあるけど 自分には無理。 そう思って最初から チャレンジを躊躇している人に 『思ってるほどでもないよ』と 意識の変革のキッカケとして ゆる～く書いています。 ち…

みなさんは自分自身を 大切にしていますか？ 僕はできるだけ 自分を大切にするように 意識して生活してます。 自分第一 難易度の高い仕事や 強いプレッシャーのあとには 何よりも優先して 自分をケアすることに 集中します。 具体的には ①睡眠を最優先に考え…

3連休の2日目です。 少し庭の雑草が気になりますが まだ外は寒いので、家の中でゆったりと ブログを書いています。 ここ最近は、いろんなことを同時並行でやってます。 いわゆる『副業』なのですが ブログやアフェリエイトあとはcloudworksなどで ぼちぼち受…

前回、習慣化を意志の力だけで成功させるのは かなり難しい、とお話しました。 では、どうすれば習慣化を成功させることができるのか？ ひとつ重要なポイントは、『何をインプットするか』です。 ここで言うインプットは五感から入力されるものすべてです。 …

習慣を変える。 どんなイメージがありますか？ 毎度３日坊主で終わる。 習慣を変えるにはコツがあります。 まずはやってはいけないコト。 意志のチカラで毎日頑張る！ 今までに習慣化に失敗した人は この方法に手を出してはいけません。 意志のチカラ。 そん…

習慣を意識して人生を送っている人は どのくらいいるでしょうか？ 習慣は人生に大きな影響を及ぼします。 習慣がすべてとまでは言いませんが 習慣によって人生がどのようになるか かなり大きな影響を与えます。 習慣とはなんでしょうか？ 習慣とは今まで生き…

なんにもやりたくないとき。 ありますよね、みなさんにも。 今日の僕がまさにそんな状態です。 こんな時はやる気が出る方法とかを試すのも いいのですが。 いろいろやってもダメな時があります。 むしろ、やる気が出ないときの やる気の出し方を試しても や…

前回の続きです。 身の回りにあるポジティブとネガティブの話。 前回、ポジティブな話題を意識的に選ぶ 大切さに触れました。 ポジティブを意識して吸収していると ポジティブであることが当たり前になって ちょっとした周囲にあふれている ネガティブなもの…