さあ！ ついにGWがスタートです。 まずは３連休。 そして２日仕事のあとは ５連休。 長期休暇は 体調を整えたり 思考を整理したり 次のスタートへの準備ができるので 僕にとってはとても 大切な時間です。 そんな連休のスタートは 『オートファジー』 そう、…

お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 適度な運動 ①ストレッチ ②ウォーキング ゆったりと風呂につかる 眠る90分前に入るとベスト カフェインを15時以降に摂取しない 眠る3時間前までに食事を終わらせて…

副業に取り組みはじめて 余裕０でやめていた 筋トレやランニングなどの トレーニング全般 さあ復活といきましょう！ ランキング参加中【公式】はてなブログ初心者のグループ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい…

お題「この曲、心がささくれてる時に聴くと良いよ！」 それぞれのシュチュエーションにあうかはわからないけれど心がささくれたときに聴くとささくれに効く『僕は好きだ』 www.youtube.com ランキング参加中【公式】はてなブログ初心者のグループ ランキング…

僕は今年で生まれて半世紀 今のところは とても100才まで 生きられる気はしない ふと今までの人生 振り返ってみると 長かったようで あっという間 『人生100年時代』 今が折り返しだとして 仮に50年生きられたとしても あっという間なのかもしれない この年…

『習慣が人生をつくる』 そう言っても過言ではないほど 『習慣』は人生に大きな影響と 結果をもたらします。 この『習慣』を味方につけることができるか あるいは敵に回すかで 人生に『大きな差』を生むことになります。 以前に一度ご紹介した書籍 『アトミ…

みなさんいい睡眠取れていますか？ 日本人の多くが不満を抱いている 『睡眠の問題』 最近では睡眠の質を向上させる 『おすすめの行動』と 睡眠こそ最強の解決策である 作者:マシュー・ウォーカー SBクリエイティブ Amazon 睡眠の質を下げてしまう 『寝る前に…

いきなりですがみなさん！ 『言葉』や『思考』の力って凄いです。 日々、人はそれぞれの『課題』を 抱えて生きています。 非クリエイターのためのクリエイティブ課題解決術 作者:齋藤 太郎 東洋経済新報社 Amazon そんな『課題』に取り組む前の 『心のあり方…

おいしいですよね 最近僕は間食が習慣になって 甘いものがやめられません やめられない 甘いもの 今のところ体重も変わらないし 体脂肪も増えてない・・・ とはいえ、このままでいいのかな？ 以前はそんなに間食することは なかったんですが ここ最近はもう…

何をするにも『集中力』は大切ですよね。 効率的にいい仕事をするには 特に重要な要素です。 今回はデスクワークや 製作などの作業効率を 劇的に向上させるアイテムを ご紹介します。 それがコチラ！ 耳栓 はい耳栓です！ 僕は集中したいときにこの『耳栓』…

デトックスとは ウィキペディアによると 「毒素」を体から取り除くことを 目的とした治療法です。 みなさん最近『毒素』 溜まっていませんか？ 僕は『毒素』溜まってそうです デトックスにはいろいろな方法が あります。 一週間に一度、 あなたのしあわせ感…

フルマラソンと聞いてどんなイメージを描きますか？ このブログでは、フルマラソンに興味はあるけど 自分には無理。 そう思って最初から チャレンジを躊躇している人に 『思ってるほどでもないよ』と 意識の変革のキッカケとして ゆる～く書いています。 ち…

いや～連日のように、グダグダのブログを 書いてきました。 毒を吐きまくってきました。 そのおかげもあって、ちょっときれいになりました。 ご迷惑をお掛けしました。 今日は日中にブログを書くことで 少しでも、脳が元気で、クリアな そしてピュアな状況で…

今日は休暇をとりました。午前中だけですが、なんかいい感じです。 理由は通院なのですが、朝から自分の裁量で行動できる自由さがたまりません。病院に行くために休暇をとってるのに 自由？そう感じられる方もいらっしゃるでしょう。客観的にはそういう答え…