おいしいですよね😝
最近僕は間食が習慣になって
甘いものがやめられません🤔
甘いもの
今のところ体重も変わらないし
体脂肪も増えてない・・・
とはいえ、このままでいいのかな？
以前はそんなに間食することは
なかったんですが
ここ最近はもう完全に習慣化成功です！
そこで、甘いものを食べたくなる原因を
ちょっと調べてみました。
すると
甘い物が食べたくなるのは三大栄養素が不足？
人間はエネルギーを食べものから摂取しますが
特に三大栄養素と言われている
たんぱく質 炭水化物 脂質から栄養素を
吸収します。
そしてこの三大栄養素が不足すると
なんと甘い物が食べたくなるんだそうです。
あとはストレスを感じているときも
抗ストレスホルモンのである
『セロトニン』を分泌しようと
糖分がほしくなるのだそうです。
んん～ストレスかもしれない・・・
いやたんぱく質の不足か？
いずれにしてもなんらか対策がいりますね。
甘いものがやめられない方
上記の原因に対処ができれば
間食も抑えられるかもしれません。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
