さあ！
ついにGWがスタートです。
まずは３連休。
そして２日仕事のあとは
５連休。
長期休暇は
体調を整えたり
思考を整理したり
次のスタートへの準備ができるので
僕にとってはとても
大切な時間です。
そんな連休のスタートは
『オートファジー』
そう、体のメンテナンスから
はじめていきたいと
思います。
オートファジー（Autophagy）とは
約16時間の断食によって
体内の細胞が細胞自身の老廃物や
悪玉タンパク質、有害物質などを
自ら分解しリサイクルして
新しいものに作り替える
「自食作用」とも呼ばれます。
つまり身体がリフレッシュする
ということ！
日頃から無理がたたっている身体を
メンテすることで、休日明けからも
いいパフォーマンスが発揮できるように
充電しようという試みです。
みなさんはどんな休日を過ごされますが？
最後まで読んで頂きありがとうございます。
