2024-04-05から1日間の記事一覧
今日は僕自身がとても元気づけられた stand.fmで音声配信をされている かずさんの外科系ドクターの日常ゆるふわ配信から (質×量)×継続=結果という成功法則のお話です。 実は以前から 量質転化の法則については 聞いたことがありました。 ※量質転化の法則…
お題「集中が途切れたときにはこれをする」 散歩は3分程度でも効果あります。(好きな音楽を聴きながらがベスト) ランキング参加中【公式】はてなブログ初心者のグループ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人…
お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか?」 適度な運動 ①ストレッチ ②ウォーキング ゆったりと風呂につかる 眠る90分前に入るとベスト カフェインを15時以降に摂取しない 眠る3時間前までに食事を終わらせて…