部屋・廊下などに無垢のフローリング
お題「夜中途中で目が覚める中途覚醒の体験談治し方教えてください。」
お題「夜中途中で目が覚める中途覚醒の体験談治し方教えてください。」
個人的に優先順位の高いものから
取り組めそうなものだけでも良ければお試しください。
①就寝前の水分は控えめに（アルコール控える）
②15時以降のカフェインは控える
③可能であれば日中に軽い運動をしておく（ウォーキングなど）
④できるだけ家の照明は暖色系で照度も控えめにする
⑤気にならなければ耳栓をして寝る
⑥3時間前には食事を終えておく
➆できるだけ光が差し込まない環境で眠る
⑧寝室の気温と湿度を最適にする
⑨寝る前にストレッチ
今週のお題「きれいにしたい場所」
今週のお題「きれいにしたい場所」
一番は『玄関』かな。
次は僕の『秘密基地』。
家族のみんな！
あそこは『倉庫』じゃないぞ！
あそこはお父さんの『秘密基地』だから・・・
最後まで読んで頂きありがとうございました。
お題「周りにはあんまり好きな人がいなかったけど自分的にぐっさり刺さってた漫画(アニメ)」
お題「周りにはあんまり好きな人がいなかったけど自分的にぐっさり刺さってた漫画(アニメ)」
名探偵ホームズ
魅力的なキャラクター
乗り物をはじめとするギミック
悪役にも感情移入できる
つきなみだけど
『心温まる作品』
痛快な展開の中にも緻密なストーリーが
織り交ざった見ごたえありの作品。
ダ・カーポの楽曲も作品の世界観と
見事にマッチしています。
是非一度ご覧ください。
コナン・ドイルの有名推理小説がベース。
監督：御厨恭輔、宮崎駿
登場人物が全て犬に擬人化されている。
日本では、1984年11月6日から1985年5月20日までテレビ朝日系列で放送された。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
書けない苦悩？
ブログを書くことをはじめて
約5ヵ月になります。
最近ではめっきり記事更新できてません😆
いろんな課題がありなかなか凹んでいます。
今、ブログを書けないでいる要素として
挙げられるのが
アップするネタ候補はあるが現状完成度が低い
（完成度30％）肉付けやブラッシュアップが必要だが
気が重い。
他にも要因はありますが、まずはこれが一番の課題です。
さらにこの要因を掘り下げてみました。
なぜ低い完成度のまま放置されているのか？
この答としては
①作成にエネルギーがいる
②タスクの優先順位が低い
③ブログにかける時間がない（他のものが優先されている）
④モチベーションが下がっている
ということになります。
今回はこの課題の解決に向けて
思考をめぐらせていきたいと思います。
まずは当たり前の前提として
『時間は有限である』という事実。
そしてその限られた『時間』で
達成できることにも限りがあるということ。
であれば『優先順位をつけて』できることを
やるしかない。
これが基本的な考え方です。
そしてこの基本にならった結果
成果物は『品質』と『納期』ともに
高くない。
これが現状です。
そんな低品質かつ納期遅延の現状を
目の当たりにし続けた結果
PVが下がり続けている現状に
疲弊してモチベーションが下がっている。
ということであると仮説をたてました。
ここからどうするか考えよう
限られた時間に何をやっているのか？
まずは現在の棚卸しです。
目下エネルギーと時間を割いているものとして
①stand.fmのほぼ毎日配信
②気まぐれブログ
③フィジカルトレーニング
④睡眠時間の確保
以上がざっくりとした
時間投下対象です。
その中でも①のstandfmが
現在のところ一番
リソース投下しています。
おそらくこのstand.fmにかける
リソースを少し減らすか
配信を効率的にする（時短）が
理想です。
当然リソースを削るということは
stand.fmのクオリティも下がる可能性が
あります。
ただ今回は仮説と実験を行って
そのフィードバックで次の手を考えていきます。
さあそして、思案した結果まずはstand.fmに
かかっている時間をどう減らすかをですが
『過去のブログ配信記事を音声配信する』
というもの。
『文字』から『音声』コンテンツへ変わるだけ
ですが一度試してみたいと思います。
『もうそれってただの手抜きじゃん！』
もう一人の自分が全力でツッコンでいます。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
（質×量）×継続＝？
今日は僕自身がとても元気づけられた
stand.fmで音声配信をされている
かずさんの🔷外科系ドクターの日常ゆるふわ配信から
（質×量）×継続＝結果という成功法則のお話です。
実は以前から
量質転化の法則については
聞いたことがありました。
※量質転化の法則とは？
「ある一定量をこなすことで、質へと転換していくこと。」
ところが今回の法則では
なんと『継続』の要素が加わっているではありませんか！
かずさんは言います。
まずは『継続』が大事と。
そしてそこから『量』をこなす。
すると最終的に『質』が向上する
という理屈です。
僕は今のところ『継続』により
『量』をこなしているフェーズです。
『質』の向上のため、日々小さな
『改善』を加えながら
いまだ長いトンネルを走っています。
継続しても結果が出ないみなさんへ
かずさんのメッセージをお届けします。
がんばれみんな！ がんばれ俺！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
